Gelinliğin İçinde Işıldayın: Düğünden Önce Yapılacak Detoks Tavsiyeleri – TARZIM CEPTE
Connect
To Top

Gelinliğin İçinde Işıldayın: Düğünden Önce Yapılacak Detoks Tavsiyeleri

Çoğu kadın düğünde gecenin yıldızı olmak ve mükemmel görünmek ister. Bazen düğüne kadar kilo vermeyi bazen de daha pürüzsüz bir cilde sahip olmayı hedefleriz. Düğüne az kaldıysa ve sizin bir mucizeye ihtiyacınız varsa, bu detoks tarifleri sizi kurtaracak!

Bir ömür boyu hatırlayacağınız bu günde her şeyin kusursuz bir şekilde olmasını istemekte haklısınız. Özellikle de tüm gelinler gibi gelinliğinizin içinde o kusursuz görünümü…

Düğün tarihi yaklaştıkça heyecan ve stres neredeyse önüne geçilmez bir hal alır ve bu stres yüzünden yeme alışkanlıklarımız değişebilir. Ancak düğün gününüzde hem olabileceğiniz en iyi halde görünmenizi, hem de en iyi şekilde hissetmenizi sağlayacak tavsiyeleri sizin için derledik.

Düğüne 21 Gün Kala

21 gün önceden kendimize iyi bakmaya ve hem hafif hissettirecek hem de düğünde muhteşem görünmemizi sağlayacak bir detoksa başlıyoruz.

Sabah kahvaltısı önerileri:

-Gün başlarken su

Sabah güne başlarken mideye besinlerden önce bir bardak ılık su ve bir bardak limonlu su girmesi mutlaka fark yaratacaktır. Her sabah hem ödem attıracak hem de mideyi temizleyerek kahvaltı etmeye hazır hale getirecektir.

-Protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterin.

Sabahları peynir, yumurta gibi protein açısından zengin besinleri tüketmekten çekinmeyin. Yanında da zeytin, domates ve salatalık yerseniz, hem doyurucu bir kahvaltı etmiş olursunuz hem de, karbonhidrattan olabildiğince uzaklaşırsınız.

-Kahvaltıda karnınızı güzelce doyurun.

Kahvaltı hem günün ilk öğünü olduğu için, hem de size enerji vereceği için, detoks yaparken karnınızı doyurmanız gerekir. Detoks yapmak aç kalkmak anlamına gelmez. O yüzden kahvaltıyı iyi yapmak gerekir.

-Kuruyemişleri es geçmeyin.

Geleneksel kahvaltı yapmaktan sıkılanlardansanız, kuru meyve ve kuruyemişler hayat kurtaracak! Çiğ badem, çiğ fındık ve ceviz sizi tok tutarken, gün boyu enerjik olmanızı sağlayacak. Ayrıca sağlığa yararlarıyla gelinliğinizin içinde ışıldayacaksınız!

Öğle yemeği önerileri:

-Et, tavuk, balık!

Et, tavuk ve balık gibi güzelce pişmiş proteinlerle bir ziyafet çekebilirsiniz. Yanında bol salata hem lezzetli hem de hafif hissettirecek bir seçim.

Eğer bu seçeneklerden çok sıkıldıysanız, deniz ürünleri yiyerek değişiklik de yapabilirsiniz. Karides, deniz tarağı, kalamar ve ahtapot gibi deniz ürünlerini, düğün gününüze yaklaşırken kendinizi şımartmak için tüketebilirsiniz.

-Öğle yemeğinde yine proteine ağırlık veriyoruz ama iki dilim tam buğday ekmeği serbest!

Ama illa karbonhidrat yemek istiyorsanız, bir kase kepek unundan yapılmış makarna veya bulgur pilavı gibi yemekleri tercih edebilirsiniz.

-Ara öğün olarak salatalık ve sulu meyveler

Düğün öncesi detoksun en önemli amaçlarından biri ödem atmak ve sağlıklı hissetmek. Bu yüzden de ara öğünlerde midemizi karalarken yapılacak en mantıklı seçimlerden biri su oranı yüksek meyveler tüketmek olacaktır.

Akşam yemeği önerileri:

-Hafif, hafif, en hafif

Akşam yemeklerinde sofranızda mutlaka, hafif ve sindirimi kolay yemekler tercih edin. Haşlanmış sebzeler, yeşil salatalar ve çorbalar muhteşem tercihler olacaktır. Farklı farklı sebze çorbaları ve farklı peynir çeşitleriyle zenginleştirilmiş salatalara ağırlık verebilirsiniz.

-Proteine yine yer var, ancak porsiyon küçülüyor

Salata veya çorbayla doymayı çok zor buluyorsanız yine protein ağırlıklı bir akşam yemeği tercih edebilirsiniz. Akşam yemeklerinde kırmızı ettense, balık ve tavuk gibi beyaz et tercih edebilir, daha hafif bir öğün hazırlayabilirsiniz. Bir yandan vücudunuzu istediğiniz kıvama sokmak bir yandan da cildinize parlaklık kazandırmak için ızgara balık tüketimini fazlalaştırabilirsiniz.

-Gaz yapan gıdalardan uzak duruyoruz

Her ne kadar kalori açısından düşük olsalar da bazı sebzeler gaz yapıyor ve vücutta su tutulmasına yol açıyor. Brokoli, karnabahar, bakla, kuru fasulye gibi gıdalardan detoksunuz boyunca uzak durmak sizin yararınıza olacaktır.

-Tuz düşmandır

Detoks süresi boyunca tuzdan uzak durmayı unutmayın! Tuz, su tutarak vücudunuzda şişliklerle oluşumuna yol açabilir. Bu yüzden tuzdan olabildiğince uzak kalıp yemekleri baharatlarla tatlandırmayı unutmayın.

-Şekerden kaçıyoruz

Hatırlatmamıza bile gerek yok ancak detoks süreniz boyunca tatlıdan uzak durmalı, tatlı isteğinizi meyvelerle bastırmalısınız.

 

Detoks Suları

Düğüne yaklaşırken tavsiye ettiğimiz gibi detoks yapmak çok işe yarayacaktır ancak bu diyeti detoks sularıyla desteklemek de harika bir fikir, özellikle kilo da vermek istiyorsanız!

Zayıflatan detoks suyu:

Malzemeler:

-1 adet salatalık

-2 adet misket limonu

-1/2 greyfurt

-2 halka dilim ananas

-6-7 adet taze nane yaprağı

-1 litre su

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve kilo verdiren detoks suyunuz hazır. Sıcak günlerde su miktarını azaltıp buz da kullanabilir, serinletici bir içecek yapabilirsiniz. Bu detoks suyunu 21 gün boyunca ya da haftada 3 kere içebilirsiniz.

Ödem Attıran ve Tok Tutan Detoks Suyu

Malzemeler:

-2 adet yeşil elma

-1 adet salatalık

-Küçük bir parça zencefil

-1/2 limon

-Yarım bardak hindistan cevizi suyu

-Yarım muz

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve ödem attıran, mide temizleyen ve tok tutan karışımınız hazır!

Bu detoks tariflerinin su yerine geçmediğini unutmayın ve detoks süreniz boyunca, günde en az 2 litre su için. Su sizi hem güzelleştirecek, hem cildinizi pürüzsüzleştirecek, ödem attıracak hem de kilo vermenize yardımcı olacaktır.

 

Büyük gün geldi çattıysa, 21 günlük detoksun sonuna geldiniz demektir! Ömür boyu mutluluklar!

 

 

 

 

Yazan: Zeynep Uslu

 

 

 

 

 

Beslenme yazıları

  • Güne Hafif Başlayın: Pratik ve Sağlıklı 4 Kahvaltı Tarifi

    Yıllardır uzmanlar kahvaltının atlanmaması gerektiğini söylüyor, ancak çoğumuz kahvaltıyı yine de geçiştiriyoruz. Eğer uzun uzun kahvaltı edecek vaktiniz yoksa veya genel...

    zeynepEylül 11, 2017
  • Regresyon Tekniğiyle Kilo Verme

    Ünlü Spritüel Danışman Tuğçe Işınsu regresyon tekniğiyle 4 ayda 36 kilo verdi. Biz de Tarzım Cepte ekibi olarak Tuğçe Işınsu’nun kilo...

    zeynepTemmuz 24, 2017
  • Ünlülerden Güzellik ve Bakım Sırları!

    1.Ayşe Tolga’dan Akneler, Kırışıklık ve Cilt İçin Mucizevi Kürler Ayşe Tolga, cildi temiz tutma, arındırma ve nemlendirme adımlarını düzenli bir şekilde...

    Sezen GündüzalpTemmuz 19, 2017
  • Yaz Aylarına Özel, Sağlıklı ve Lezzetli 3 Tarif

    Özellikle yaz aylarında hafif ve sağlıklı beslenmek şart. Ama bazen sağlıklı beslenelim derken çok sıkıcı yemekler yiyor ve sonrasında sıkılıp kendimizi...

    Sezen GündüzalpTemmuz 3, 2017
  • Alkali Beslenme!

    Alkali beslenme nedir? Vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışması için pH değerinin en uygun düzeyde bulunması gerekir. Bu uygun pH dengesi ortalama...

    Neşem HelvacıoğluMayıs 9, 2017
  • Kahvaltılık yulaf tarifleri

    Birbirinden lezzetli ve sağlıklı yulaf tarifleriyle karşınızdayız:)   Muzlu ve Bitter Çikolatalı Yulaf  Bitter çikolata ve yulaf ile bol bol enerji...

    Neşem HelvacıoğluNisan 3, 2017
  • Murat Bür’den Sağlıklı Tarifler

    Sağlıklı Yaşam Koçu Murat Bür’ün Mutlu Tarifler kitabından özenle seçtiğimiz bu tarifleri siz de evinizde kolayca uygulayabilirsiniz. Afiyet olsun:) Balkabaklı Yulaf  ...

    Sezen GündüzalpAralık 8, 2016
  • Kilo Vermeyi Kolaylaştıran 8 Doğal Besin

    Herkesin en büyük derdi olan kilo problemini yenmek tabikide kendi iradenize bağlıdır. Herkes yemek yiyerek zayıf kalmak ister. Siz bunu sağlıklı...

    Sezen GündüzalpAralık 6, 2016
  • Vegan mısınız?

    Bi Nevi Deli Türkiye’de açılan en iyi Vegan restoranı. Sadece Vegan diye bakmayın, glutensiz ürünlerle yapılmış yemekler, Raw mutfağını da bize sunan özel bir yer. İki...

    Sezen GündüzalpAralık 6, 2016