Kilo Vermeyi Kolaylaştıran 8 Doğal Besin – TARZIM CEPTE
Connect
To Top

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran 8 Doğal Besin

Herkesin en büyük derdi olan kilo problemini yenmek tabikide kendi iradenize bağlıdır. Herkes yemek yiyerek zayıf kalmak ister. Siz bunu sağlıklı yiyerek kilo verip sonra da bazı besinlerle verdiğiniz kiloları koruyabilirsiniz. Şimdi size kilo vermenizi kolaylaştıran en doğal 8 besini söyleyeceğiz.

1.Yumurta Beyazı

Kimi insan yumurtanın sadece beyazını veya sadece sarısını sever. Kimisi de ya hiç sevmez ya da her türlü yerim der. Yumurtanın sağlıklı tarafı beyaz kısmıdır. Beyaz kısmından harika omletler yaparak tok kalmanızı sağlayabilirsiniz. Yumurta beyazı metabolizmayı hızlandıran amino asit zincirlerinden zengindir.

2.Su

Su hayatımızda olmazsa olmazlardan bir tanesidir. Su, vücudun temel bir bileşeni olmanın yanı sıra, aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur. Gün içerisinde sadece susadığınız zaman değil mutlaka her zaman içmeniz sizin kilo vermenizde ki en büyük etken olacaktır.Tavsiye içine bir kaç dilim limon atarak veya kırmızı meyvelerden koyarak tatlandırabilirsiniz.

3.Kırmızı Biber

Çoğunuzun nefret ettiği o acı biber aslında kilo vermenizin en büyük etkenidir.Metabolizmayı hızlandıran en büyük besindir. Yemeklerinize acı seviyorsanız bol miktarda sevmiyorsanız çok azda olsa eklemenizi tavsiye ederiz.

4.Kahve

Kafeinli kahve içenlerin ortalama metabolizma hızının kafeinsiz kahve tüketenlere göre yüzde 16 daha fazla olduğu belirtilmektedir. Uyku düzeninizi bozmayacak şekilde kahve tüketimi de kilo vermeye yardımcı besinlerden bir tanesidir.

5.Yeşil  Çay

Yeşil çayın zayıflama üzerine etkisi konusunda yapılan araştırmaların yeşil çayın açlık hissini bastırdığı, metabolizmayı hızlandırdığı ve güçlü antioksidan etkisiyle yağı parçalayarak birikime engel olduğu yönünde sonuçları bulunmaktadır.

6.Süt

Kalsiyum tüketmenin vücudunuzun yağı daha verimli metabolize etmesine yardımcı olduğunu belirtmektedir. Akşam yatmadan bir bardak süt içmenizi tavsiye ederiz.

7.Mercimek

En fazla demir içeren gıdalardandır. Hasta ve zayıf kimselerde bol kan yapımını sağlar.Protein miktarı da yüksektir. Bu nedenle bedenen ve zihnen çalışanlara iyi bir enerji kaynağı ve besleyici bir gıdadır.Haftada 2-3 kez kurubaklagil tüketmeye özen gösterin. Yağ yakımınızdan yardımcı olan besindir.

8.Yeşil Sebzeler

Tükettiğimiz yeşil sebzeler yağ yakımımızda oldukça etkili besinlerdir.Fakat doğru tüketildiği zaman bunu görmeniz mümkündür. Yeşil sebzeleri yemek olarak haşlayarak tüketmelisiniz. Hem günlük sebze tüketiminiz hem de vitaminleriniz bu sebzelerden alabilirsiniz.

 

YAZAN: ELFİN YENİGÜN

Beslenme yazıları

  • Güne Hafif Başlayın: Pratik ve Sağlıklı 4 Kahvaltı Tarifi

    Yıllardır uzmanlar kahvaltının atlanmaması gerektiğini söylüyor, ancak çoğumuz kahvaltıyı yine de geçiştiriyoruz. Eğer uzun uzun kahvaltı edecek vaktiniz yoksa veya genel...

    zeynepEylül 11, 2017
  • Gelinliğin İçinde Işıldayın: Düğünden Önce Yapılacak Detoks Tavsiyeleri

    Çoğu kadın düğünde gecenin yıldızı olmak ve mükemmel görünmek ister. Bazen düğüne kadar kilo vermeyi bazen de daha pürüzsüz bir cilde...

    zeynepAğustos 21, 2017
  • Regresyon Tekniğiyle Kilo Verme

    Ünlü Spritüel Danışman Tuğçe Işınsu regresyon tekniğiyle 4 ayda 36 kilo verdi. Biz de Tarzım Cepte ekibi olarak Tuğçe Işınsu’nun kilo...

    zeynepTemmuz 24, 2017
  • Ünlülerden Güzellik ve Bakım Sırları!

    1.Ayşe Tolga’dan Akneler, Kırışıklık ve Cilt İçin Mucizevi Kürler Ayşe Tolga, cildi temiz tutma, arındırma ve nemlendirme adımlarını düzenli bir şekilde...

    Sezen GündüzalpTemmuz 19, 2017
  • Yaz Aylarına Özel, Sağlıklı ve Lezzetli 3 Tarif

    Özellikle yaz aylarında hafif ve sağlıklı beslenmek şart. Ama bazen sağlıklı beslenelim derken çok sıkıcı yemekler yiyor ve sonrasında sıkılıp kendimizi...

    Sezen GündüzalpTemmuz 3, 2017
  • Alkali Beslenme!

    Alkali beslenme nedir? Vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışması için pH değerinin en uygun düzeyde bulunması gerekir. Bu uygun pH dengesi ortalama...

    Neşem HelvacıoğluMayıs 9, 2017
  • Kahvaltılık yulaf tarifleri

    Birbirinden lezzetli ve sağlıklı yulaf tarifleriyle karşınızdayız:)   Muzlu ve Bitter Çikolatalı Yulaf  Bitter çikolata ve yulaf ile bol bol enerji...

    Neşem HelvacıoğluNisan 3, 2017
  • Murat Bür’den Sağlıklı Tarifler

    Sağlıklı Yaşam Koçu Murat Bür’ün Mutlu Tarifler kitabından özenle seçtiğimiz bu tarifleri siz de evinizde kolayca uygulayabilirsiniz. Afiyet olsun:) Balkabaklı Yulaf  ...

    Sezen GündüzalpAralık 8, 2016
  • Vegan mısınız?

    Bi Nevi Deli Türkiye’de açılan en iyi Vegan restoranı. Sadece Vegan diye bakmayın, glutensiz ürünlerle yapılmış yemekler, Raw mutfağını da bize sunan özel bir yer. İki...

    Sezen GündüzalpAralık 6, 2016