Evde Uygulayabileceğiniz Pilates Hareketleri – TARZIM CEPTE
Connect
To Top

Evde Uygulayabileceğiniz Pilates Hareketleri

Çağın gittikçe modernleşmesi sebebiyle insanlar kendilerine, kilolarına veya giysilerine oldukça önem vermeye başladı. Dış görünümün kişiler arasında oldukça önemli olduğu günümüz şartlarında, kişiler artık hem sağlık amacıyla hem de daha fit ve dikkat çekici bir görünüme sahip olabilmek için belirli spor dallarına yönelmiş durumda.

Özellikle son dönemin trendi olan pilates, sağlık açısından oldukça önem taşıyor. Pilates hareketleri sayesinde fazla yağlarınızdan kurtulmuş, kuvvetsiz kaslar yerine daha kuvvetli ve şiş kaslara sahip olmuş ve sıkı bir görünüme sahip olmuş olacaksınız. Pilates düzenli olarak yapıldığında ve düzenli beslenmeye dikkat edildiğinde oldukça sağlıklı ve sıkı bir vücudunuz olduğunu göreceksiniz. Bunun yanında fazla kilolu insanlarda yaşın ilerlemesi ile daha çok ortaya çıkan deri sarkmasını tamamen ortadan kaldırıp, daha dinç bir vücuda sahip olacaksınız. Metabolizmayı hızlandırarak kan akışını dengeleyen Pilates, her bölge ve amaç için farklılık gösterir. Bu spora düzenli bir şekilde devam ettiğinizde, vücudunuzdaki değişikliklere siz bile inanamayacaksınız.

Çağla Gürsoy’un düzenli olarak gittiği pilates stüdyosunda, evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz egzersizleri videoya çektik, düzenledik. Sporu ihmal etmeyelim!

Sağlıklı günler:)

 

Kol Egzersizi

Karın Egzersizi

Kalça Egzersizi

Bacak Egzersizi

Fitness yazıları

  • Regresyon Tekniğiyle Kilo Verme

    Ünlü Spritüel Danışman Tuğçe Işınsu regresyon tekniğiyle 4 ayda 36 kilo verdi. Biz de Tarzım Cepte ekibi olarak Tuğçe Işınsu’nun kilo...

    zeynepTemmuz 24, 2017
  • Etkili iç bacak hareketleri

    Birçok kadının korkulu rüyası haline gelen, vücudumuzda en zor incelen yerlerden biri olan iç bacak yağlarından kurtulmanızı sağlayacak egzersizleri sizin için araştırdık....

    Neşem HelvacıoğluMayıs 30, 2017
  • Yeni spor akımı; bar methodu!

    Instagram’da Victoria’s Secret meleklerini takip edenlerin hiç yabancılık çekmeyeceği Ballet Beautiful, eski New York Şehir Balesi dansçısı Mary Helen Bowers’ın 2008’de...

    Neşem HelvacıoğluNisan 11, 2017
  • En etkili 5 karın hareketi

    Yaza girmemize çok az kalmışken, karın bölgesindeki yağları eritecek 5 etkili egzersizi sizin için araştırdık.   Plank Plank, tüm karın bölgenizi...

    Neşem HelvacıoğluNisan 6, 2017
  • Onur Gurur Özbek ile Pilates

    Sağlıklı yaşam ve egzersiz koçu, pilates master trainer, Urban Health Pilates Stüdyosu’nun ve Urban Health Pilates Akademi’nin kurucu ortağı  Onur Gurur...

    Sezen GündüzalpAralık 22, 2016