Kış Aylarının Korkulu Rüyası: Grip – TARZIM CEPTE
Connect
To Top

Kış Aylarının Korkulu Rüyası: Grip

Grip maalesef ki bu mevsimin en rahatsız edici hastalığı. Halsizlikle başlayıp burun akıntısı baş ağrısı hapşırma ile devam eden bu hastalığa yakalanmamak için işte dikkat etmemiz gereken birkaç ipucu.

kis%cc%a7-c%cc%a7ayi

  1. Bol sulu gıdalar, yeşil yapraklılar ağırlıklı olmak üzere taze sebze ve meyve tüketilmeli.
  2. Her gün mutlaka bir bardak portakal – limon suyu karışımı içilmeli. Mümkünse taze sıkılmış olmasına önem gösterin. Hazır meyve sularında büyük oranda renklendiriciler bulunuyor.
  3. Aşırı sıcak ortamlardan kaçının. Odalar mutlaka her gün havalandırılmalı. Ayrıca oda sıcaklığını korumak da önemli bir etken. Ne çok soğuk ne de çok sıcak olmalı.
  4. Çay yerine antioksidan özellikli ıhlamur, ahududu, böğürtlen çayı tercih edilmeli. İçine de şeker yerine mutlaka bir çay kaşığı bal koyulmalı.
  5. Vücudun en büyük enerji kaynağı suyu günde en az iki litre tüketmelisiniz. Susuzluk, yorgunluk ve halsizliğin başlıca sebepleri arasında yer alıyor.
  6. Yemeklerde kekik, nane, çörek otu, kimyon gibi baharatlar daha sık kullanılmalı. Baharatlığa öğütülmüş zencefil de eklenmeli. Zencefil sizi gripten en iyi koruyan baharattır.
  7. Günde en az 7, en çok 8 saat uyunmalı. Sabah erken kalkılmalıdır. Kahvaltıyı atlamadan öğünlerinizi tamamlamalısınız. Özellikle kahvaltıda yeşil sebzeleri tüketebilirsiniz.
  8. Her gün bir kase yoğurt yemelisiniz. Eğer seviyorsanız içine tarçın, bal ve zerdeçal koyabilirsiniz.

Not: Her gün bir yemek kaşığı balın üstüne zerdeçal, toz zencefil ve karabiber koyarak yutmanızı tavsiye ederiz.

Yazan: Elfin Yenigün

Beslenme yazıları

  • Güne Hafif Başlayın: Pratik ve Sağlıklı 4 Kahvaltı Tarifi

    Yıllardır uzmanlar kahvaltının atlanmaması gerektiğini söylüyor, ancak çoğumuz kahvaltıyı yine de geçiştiriyoruz. Eğer uzun uzun kahvaltı edecek vaktiniz yoksa veya genel...

    zeynepEylül 11, 2017
  • Gelinliğin İçinde Işıldayın: Düğünden Önce Yapılacak Detoks Tavsiyeleri

    Çoğu kadın düğünde gecenin yıldızı olmak ve mükemmel görünmek ister. Bazen düğüne kadar kilo vermeyi bazen de daha pürüzsüz bir cilde...

    zeynepAğustos 21, 2017
  • Regresyon Tekniğiyle Kilo Verme

    Ünlü Spritüel Danışman Tuğçe Işınsu regresyon tekniğiyle 4 ayda 36 kilo verdi. Biz de Tarzım Cepte ekibi olarak Tuğçe Işınsu’nun kilo...

    zeynepTemmuz 24, 2017
  • Ünlülerden Güzellik ve Bakım Sırları!

    1.Ayşe Tolga’dan Akneler, Kırışıklık ve Cilt İçin Mucizevi Kürler Ayşe Tolga, cildi temiz tutma, arındırma ve nemlendirme adımlarını düzenli bir şekilde...

    Sezen GündüzalpTemmuz 19, 2017
  • Yaz Aylarına Özel, Sağlıklı ve Lezzetli 3 Tarif

    Özellikle yaz aylarında hafif ve sağlıklı beslenmek şart. Ama bazen sağlıklı beslenelim derken çok sıkıcı yemekler yiyor ve sonrasında sıkılıp kendimizi...

    Sezen GündüzalpTemmuz 3, 2017
  • Alkali Beslenme!

    Alkali beslenme nedir? Vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışması için pH değerinin en uygun düzeyde bulunması gerekir. Bu uygun pH dengesi ortalama...

    Neşem HelvacıoğluMayıs 9, 2017
  • Kahvaltılık yulaf tarifleri

    Birbirinden lezzetli ve sağlıklı yulaf tarifleriyle karşınızdayız:)   Muzlu ve Bitter Çikolatalı Yulaf  Bitter çikolata ve yulaf ile bol bol enerji...

    Neşem HelvacıoğluNisan 3, 2017
  • Murat Bür’den Sağlıklı Tarifler

    Sağlıklı Yaşam Koçu Murat Bür’ün Mutlu Tarifler kitabından özenle seçtiğimiz bu tarifleri siz de evinizde kolayca uygulayabilirsiniz. Afiyet olsun:) Balkabaklı Yulaf  ...

    Sezen GündüzalpAralık 8, 2016
  • Kilo Vermeyi Kolaylaştıran 8 Doğal Besin

    Herkesin en büyük derdi olan kilo problemini yenmek tabikide kendi iradenize bağlıdır. Herkes yemek yiyerek zayıf kalmak ister. Siz bunu sağlıklı...

    Sezen GündüzalpAralık 6, 2016